小暑三养:养精,养气,养神

2023-07-07 08:16:44 来源:互联网

作者:儒风君


(资料图片)

来源:儒风大家(ID:rufengdajia)

愿你窗下有清风,人生有闲忙。

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小暑是夏天的第五个节气,暑,意味着炎热。

小暑之后,紧接着就是大暑。

民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

此时天气炎热,普遍高温35度以上,人们出汗多而劳累,心情也不免有些烦躁,所以此时一定要注意身心养护。

01

养精

古人云:“肾为先天之本,脾胃为后天之本。”

人脾胃功能的强健,是保养精气的关键。

小暑时节,湿气较大,温度较高,湿热的环境让人脾胃运转不良。

此时人很容易食欲不振,以至于日渐消瘦。

在过去,小暑时节,家家户户都要吃饺子。

以此来开胃解馋,消除苦夏带来的困扰。

除此之外,赤小豆薏米汤,也有良好的健脾利湿的效果。

夏天阳气旺盛,但是人的自身其实是一个内耗的过程。

夏天很多地方要吃“伏羊”。

伏羊一碗汤,不用开药方。

夏天多吃点滋补的食物,强身健体,补中益气。

除了进补,也要节制。

不要吃太多冷饮,不要吹太久空调,不要洗凉水澡。

这些生活习惯,都会损耗人体阳气,秋冬时节,很容易带来疾病。

02

养气

心脏,五行属火。

医认为“心与夏气相通应”。

就是说,心的阳气和夏天联系在一起,夏季燥热,心火也旺。

内火心生,上火生疮,情绪烦躁。

古人说:每逢大事有静气。

越是躁动烦乱的时刻,越要养一分静气。

不要听太过烦躁的音乐,不要情感波动过大的电影。

不要做太多烦躁的事情,及时打扫卫生,收摄心神。

可以听一点轻音乐,养养花,浇浇水,让自己保持一个稳定愉快的情绪。

心静自然凉。

一个人心神沉静,自然可以少些烦躁,少些烦恼。

夏日炎炎,是辛苦,也是磨炼。

《西游记》里孙悟空在老君的八卦炉里炼了一遭之后,成就一副“火眼金睛”。

一个静下来,才有了灵台的清明,才能看清万事万物。

静可以生慧,安静下来,才能从容面对世事,不至于慌了手脚。

小暑时节,一个人如果依然可以心如止水,安静沉稳,这是一份修行,也是一份气度。

03

养神

小暑节气之后,马上就是入伏。

“伏”是趴下的意思。

意思是这个时节,不要太过劳碌,静心安神,让自己清闲一点。

夏天身体燥热,内心也烦闷,人的注意力没有那么集中。

所以人的心神总在不断的耗散之中。

东一个念头西一个念头,飘来荡去,白白耗费自己的心神。

这个时候人如果工作繁重,就会变得暴躁易怒。

不仅效率低,而且很容易把事情搞砸。

老子讲:无为无不为。

无为,不是消极处事,不作为。

而是懂得顺应天地形势,该为的时候为,不该为的时候不为。

在燥热的夏季,不要太拼命,太耗神。

安静下来,把控自己的心性、把控自己的念头,专注自己的内心。

只有这样,才能正念凝神,减少不必要的损伤。

忙有忙的滋味,闲也有闲的价值。

在燥热的夏季里,选择清闲和蛰伏,是一种高明的自我保护。

作者:儒风君,来源:儒风大家(ID:rufengdajia)。

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